こちらでは、ビタミンＢ₁が多く含まれている食材の一覧を紹介しています。
ビタミンＢ₁が多く含まれている食材の一覧
- だいこんのみそ漬け
- 米ぬか
- ぶたのヒレ
- 乾燥まいたけ
- ぶたのもも
- ぶたロース
- ぶたの生ハム
どのくらいビタミンＢ₁が入っているの？
文部科学省が公表している、食品成分データベースをもとに量を記載しています。
| 食材 | 100ｇに含まれる量(mg) |
| だいこんのみそ漬け | 3.7 |
| 米ぬか | 3.12 |
| ぶたのヒレ | 2.09 |
| 乾燥まいたけ | 1.24 |
| ぶたのもも | 1.19 |
| ぶたロース | 0.96 |
| ぶたの生ハム | 0.92 |
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