亜鉛が多く含まれている食材の一覧

こちらでは、亜鉛が多く含まれている食材の一覧を紹介しています。

亜鉛が多く含まれている食材の一覧

  • カキの燻製油漬缶詰
  • カキの水煮
  • 生カキ
  • かつおの塩辛
  • ビーフジャーキー
  • スモークレバー
  • うしのひき肉
  • パルメザンチーズ

どのくらい亜鉛が入っているの?

文部科学省が公表している、食品成分データベースをもとに量を記載しています。

食材100gに含まれる量(mg)
カキの燻製油漬缶詰25.0
カキの水煮18.0
生カキ14.0
かつおの塩辛12.0
ビーフジャーキー8.8
スモークレバー8.7
うしのひき肉7.6
パルメザンチーズ7.3

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