ビタミンB₂が多く含まれている食材の一覧

こちらでは、ビタミンB₂が多く含まれている食材の一覧を紹介しています。

ビタミンB₂が多く含まれている食材の一覧

  • ぶたのスモークレバー
  • ぶたの肝臓
  • うしの肝臓
  • 焼きのり
  • 味付け海苔
  • 乾燥パセリ
  • 乾燥まいたけ
  • 干し椎茸
  • 脱脂粉乳
  • 煎茶
  • ぶたのレバーソーセージ
  • 抹茶

どのくらいビタミンB₂が入っているの?

文部科学省が公表している、食品成分データベースをもとに量を記載しています。

食材100gに含まれる量(mg)
ぶたのスモークレバー5.17
ぶたの肝臓3.60
うしの肝臓3.00
焼きのり2.33
味付け海苔2.31
乾燥パセリ2.02
乾燥まいたけ1.92
干し椎茸1.74
脱脂粉乳1.60
煎茶1.43
ぶたのレバーソーセージ1.42
抹茶1.35

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