鉄が多く含まれている食材の一覧

こちらでは、鉄が多く含まれている食材の一覧を紹介しています。

鉄が多く含まれている食材の一覧

• バジル
• タイム
• 赤こんにゃく
• 青のり
• 乾燥きくらげ
• あさりの缶詰
• カレー粉
• チリパウダー

どのくらい鉄が入っているの？

文部科学省が公表している、食品成分データベースをもとに量を記載しています。