こちらでは、亜鉛が多く含まれている食材の一覧を紹介しています。
亜鉛が多く含まれている食材の一覧
- カキの燻製油漬缶詰
- カキの水煮
- 生カキ
- かつおの塩辛
- ビーフジャーキー
- スモークレバー
- うしのひき肉
- パルメザンチーズ
どのくらい亜鉛が入っているの？
文部科学省が公表している、食品成分データベースをもとに量を記載しています。
| 食材 | 100ｇに含まれる量(mg) |
| カキの燻製油漬缶詰 | 25.0 |
| カキの水煮 | 18.0 |
| 生カキ | 14.0 |
| かつおの塩辛 | 12.0 |
| ビーフジャーキー | 8.8 |
| スモークレバー | 8.7 |
| うしのひき肉 | 7.6 |
| パルメザンチーズ | 7.3 |
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